ﾏﾗｿﾝ選手の基礎代謝とは！ -2

部位別に見るとそのうち半分は筋肉に関するｴﾈﾙｷﾞｰに使用されます｡そう考えると､筋肉質な方が痩せやすく､ﾀﾞｲｴｯﾄも成功しやすいと言えます｡ちなみに自転車こぎなどの有酸素運動をすると一時間くらいで筋肉の分泌がおこるようです｡
ﾏﾗｿﾝ選手のような有酸素運動を続けている人の基礎代謝を参考にすると､長時間を少しの力で動くことが､適度な筋肉をつけ､痩せやすくするｺﾂかもしれません｡

たしかに､ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手を見ていると､やり投げや､ﾊﾝﾏｰなげの選手などは同じ陸上競技でも､筋肉のつきかたが並ではありません｡女性がﾀﾞｲｴｯﾄを試みた時､筋肉をつけると痩せやすくなるといいますが､あまりﾑｷﾑｷのﾏｯﾁｮになってしまうのは考えてしまいますが､ﾏﾗｿﾝ選手の基礎代謝を参考にして軽いﾗﾝﾆﾝｸﾞなどの有酸素運動を心がけてみてはいかがでしょうか？

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