基礎代謝量向上させるｳｫｰｷﾝｸﾞとは！

基礎代謝量を向上させるｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動にあたいします｡有酸素運動とは心肺機能（持続力）を高める運動です｡酸素を使用して脂肪を燃やします｡
基礎代謝向上の意味でｳｫｰｷﾝｸﾞをするなら､脂肪の減少を期待するよりも､筋肉を増やして痩せやすい体にするのが目的と考えましょう｡また､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをするならゆっくり速度を落とすことで､基礎代謝向上に関係する赤筋が鍛えられます｡

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