体脂肪率を下げる基礎代謝ｱｯﾌﾟ！

体脂肪率を下げるには基礎代謝を上げて筋肉量をつけておくのが良い方法です｡
体脂肪率は体に占める脂肪の比率を%で表したものです｡最近では家庭用での体脂肪計があるので､簡単に測定でき､ﾀﾞｲｴｯﾄの目安にもなります｡
現代人は運動不足の人が多く､中高年頃になると体脂肪率はあがりますが､基礎代謝は下がるという悪循環がおきます｡

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