筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで基礎代謝をあげる努力を！

筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで基礎代謝をあげる努力をしましょう｡ちなみに､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操を一日約15分間することで､筋肉をきたえられ､同時に基礎代謝を高めることが可能です｡体脂肪を減らす効果も期待できますが､あくまでも基礎代謝をあげる事を目的にしましょう｡
そうする事で､ﾀﾞｲｴｯﾄのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも回避できそうです｡

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