基礎代謝量と消費ｶﾛﾘｰの関係

基礎代謝量よりも消費ｶﾛﾘｰが多ければ､人間の体は痩せるはずです｡ただ､個人によって､基礎代謝量の数字に違いが出てくるので､しっかり把握することがﾀﾞｲｴｯﾄの指針になりそうです｡(厚生労働省のﾃﾞｰﾀを参照すると良い)それを目標にﾀﾞｲｴｯﾄを頑張れば良いわけです｡

基礎代謝は1日の総消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量のうちの70％を占めると言われています｡

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