ﾀﾞｲｴｯﾄは基礎代謝を上げ､体脂肪を減少！

ﾀﾞｲｴｯﾄをする時は基礎代謝を上げ､体脂肪を減少させましょう｡
痩せたい時にありがちなのが､摂取するｴﾈﾙｷﾞｰ量だけを気にして食事量を極端に減らしてしまうことです｡一時的に体重は減少しますが､栄養素が偏ったり､体に負担が生じたりします｡しかも､だいたいが､体重が増加するか､減量前に戻る｢ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ減象｣を起こすようです｡このような現象を防ぐためにもﾀﾞｲｴｯﾄ中は基礎代謝を促進する運動をして体脂肪を抑制させましょう｡

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