基礎代謝を高めるには筋肉増強をしよう！

基礎代謝を高めるには筋肉増強を心がけましょう｡
同じ身長､体重でも脂肪が少なくて筋肉量が多い人の方法が基礎代謝量や消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量が高くなります｡筋肉自体が基礎代謝量を費やすので､必然的に筋肉増強をした方が良いということになります｡

基礎代謝量は年齢とともに減少していきます｡言い換えれば筋肉量は成長ﾎﾙﾓﾝの低下やﾀﾝﾊﾟｸ質合成の低下により､30代がﾋﾟｰｸで少しずつ低下をたどります｡

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