基礎代謝と新陳代謝の違いとは｡

基礎代謝と新陳代謝の違いをご存知でしょうか？言葉は似ているのですが､全く違う意味を持っています｡あまり意識したことのない二つの代謝を自分なりに調べてみました｡

基礎代謝は睡眠中､安静時でも消費する最低限のｴﾈﾙｷﾞｰで､体温維持や､心臓の動きに使用されるものです｡おもに､ﾀﾞｲｴｯﾄなどの痩せたい時に意識する代謝の事です｡筋肉増強などでｱｯﾌﾟするので､ｳｫｰｷﾝｸﾞなどで筋肉をつけることが効果的です｡

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