安静時の基礎代謝量とは
安静時でも基礎代謝量は関係しています。基本的には体を横にして動かさなくても呼吸、体温保持、心臓作動、消化吸収などのすべての生命活動に欠かせない、常に使用されているエネルギーの事なのです。「生きていくために最低限必要な最小限エネルギー」とも言えるでしょう。安静時でも基礎代謝量が生命維持のために不可欠と考えると、基礎代謝以下のダイエットを続ける事はかなり危険で、健康上良くないという事にもなります。
また、食後数時間経過後、室温20度の中、安静に横になっている状態でエネルギーを消費させるサイクルを基礎代謝というようです。
健康的に痩せたいと考えるならば、自分の性別、年齢、生活環境を考慮しながら正確な基礎代謝 の数値を算出する必要があります。糖尿病患者さんなどは特に難しいので、かかりつけの主治医に相談しましょう。
毎日の暮らしかたによって消費エネルギー量も微妙にことなり、時には、筋肉緊張状態、精神緊張状態の時にも左右されることがあるのです。いま、こうしている安静時にも基礎代謝量は生命維持のために使用されています。
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