成人女性の基礎代謝とは
成人女性の基礎代謝は男性にくらべると下がります。この理由は女性ホルモンが基礎代謝に影響するようです。また、女性よりも男性のほうが筋肉質で、一方では女性のほうが体脂肪の量が多いという理由があります。女性には妊娠、出産という大役もあるので、当然の事かもしれません。
基礎代謝が女性にとって最低な時は月経中です。徐々に増加して月経2～3日で最高になると言われています。よく、生理前や、生理中は痩せにくいと言われるのはこのような理由からなのですね。 そう考えると、成人女性の基礎代謝のメカニズムを知ることでダイエットも効率よくできそうです。
基礎代謝に関して、女性も男性も基本的には理屈は同じです。年齢があがるほど、基礎代謝量は減ります。30代を過ぎて、それまでと同じような生活を送っていると肥満を招くこともあるのです。最近では仕事と家庭をとの両立をこなす女性が増え、ストレスをためることもあります。このような事が、生活習慣病を招くこともあるので、自分の健康管理をする上でも、成人女性の基礎代謝についてしっかり把握しておくと良いです。
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