成人男性の基礎代謝とは
成人男性の基礎代謝を知っておくと、肥満が気になり痩せたいと思ってダイエットを始める時に役立ちますよ。 基礎代謝を意識するのは男性だけでなく女性も同じなのですが、とくに、40代の男性は脳梗塞や、心筋梗塞などのリスクが高まります。そのリスクを少しでも軽減するためには特に、成人男性の基礎代謝を知って、健康的なダイエットに励んでもらいたいと願います。
女性の基礎代謝にくらべて男性は高いといいます。これは、男性のほうが、筋肉量が多く、逆に出産を伴う女性は脂肪が多いという事からです。
成人男性の基礎代謝量は 30歳～49歳の平均で、1500カロリーのようです。もちろん、あくまでも平均値であり、その人を取り巻く環境(体の大きさ、体温、筋肉のつきかた)にも左右されるので、基礎代謝量の基準値にすべての人が該当するわけではありません。
成人になりたての男性は社会人になったと同時に、付き合いの飲み会や、夜間のカロリー摂取で基礎代謝以上の栄養を摂取しやすくなる他、過剰塩分摂取や、飲酒の増加などで、体調をくずしやすくなるのも心配なところです。基礎代謝の事をもっと男性にも理解してもらえると成人病予防に貢献できそうです。
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