基礎代謝を考えたダイエットはカロリー計算を
基礎代謝を考えたダイエットはカロリー計算をしながら進めていくと効果的です。カロリーとはそもそも生命維持のために必要なエネルギーを示します（１㌍は１㌘の水の温度を１度上昇させるために必要な熱量のこと）生きるために必要な最低限のエネルギー、基礎代謝の事をよく理解してダイエットをしないと、命に危険が及ぶ事があります。
最近ではカロリー表示が、レストランのメニュー、惣菜のパック、 何にでもついているので、すぐに、自分の食べようとしている食品がどのくらいのカロリー（エネルギー）をもっているのかがわかります。それだけ、現代人は肥満や、生活習慣病などにかかるリスクが高くなり、「飽食の時代」といった日本人の食べ物の過剰摂取が心配されるようにもなってきているのです。戦後すぐの日本の世の中の事を考えると比べものになりません。
とくに、思春期世代の女性には基礎代謝以下のダイエットはタブーです。カロリーをしっかり計算しながら実行しないと、将来、妊娠、出産をする大切な体の機能を損ねてしまう危険があります。
目先の容姿にたいしての憧れを優先して無理なダイエットをするのは避けましょう。
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