半身浴は基礎代謝をあげる！
半身浴を続けることで基礎代謝があがります。半身浴とは、37℃～40℃位のぬるめの湯船に胸より下までゆっくりつかる入浴方法のひとつです。特に冷え症の女性に支持されています。冷えは基礎代謝を下げるので、冷え性対策のひとつとしても効果をあげています。
また、半身浴の前にコーヒーなどを飲むと発汗作用が促されてさらに効果をあげます。
なかなか汗をかかない方も塩を１つまみ入れることでかきやすくなるようです。
半身浴は基礎代謝をあげる効果のほか、寝る前に行うことで安眠(質の良い眠り)にもつながります。余分な老廃物を汗と一緒に流すことで、デトックス効果も期待できるのです。
このように色々な効果が期待できる半身浴はぜひおすすめです。
最近では半身浴を楽しめるアロマオイルや入浴剤などが販売されているので、入浴自体苦手な方にはぜひ利用してほしいです。また、ぬれても良い本などを持参して湯船につかるのもいいですね。
半身欲は基礎代謝をあげるのに最も良い入浴方法です。今夜からでも始めてみてはいかがでしょうか？
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