基礎代謝が上がるとやせる仕組みとは

基礎代謝が上がるとやせる仕組みとはどのようなことでしょうか?基礎代謝を高めるダイエットは痩せやすく、リバウンドも少ないともいいます。
年齢とともに悪くなる、基礎代謝の向上に励むことは、痩せやすい体作りの第1歩ともなるのです。

私自身も高校生の夏に、食事制限と、簡単な水泳で15キロ体重を落としたことがあります。

約1ヶ月の夏休みの間です。今おもえば、基礎代謝の一番ピーク時だったからでしょう。
現在、34歳ですが、色々なダイエットにはげんでもなかなか、当時のように、魔法にかかったように成功することはありません。もちろん、運動不足という事もあるようですが、明らかに基礎代謝の上がりにくいやせにくい体になっているようです。どおりでなかなか痩せない訳です。

また、基礎代謝の中で最も消費量が多いのは筋肉といわれています。よって、筋肉量が多い人ほど代謝量はアップするとも言えるのです。
このように、基礎代謝が上がるとやせる仕組みを念頭に置きながら、自分に合ったダイエット方法を見つけたいものです。

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