筋肉量と基礎代謝の関係！
筋肉量と基礎代謝の関係は密接です。痩せたいと思ってダイエットをしても筋肉量をつけていない体は基礎代謝が低く、リバウンド現象が起き、元の体重に戻ってしまうか、それ以上の体重増加をしてしまう場合があるのです。
また、ダイエットの時に食事制限のみで体重を減らすことはNGです。脂肪が落ちると同時に筋肉量も低下し、基礎代謝も落ちてしまう仕組みです。
上記の結果から、運動を続けて筋肉量を増やすことが基礎代謝を向上させることにつながり、痩せやすい体質をつくるのです。
現代人は冷房などの影響で低体温の人が増え、もとから基礎代謝の低い人が増えているといいます。便利になった乗り物や、エスカレーター、エレベーターを使用する事によって日常的な運動不足になります。
必然的に筋肉量も減ってさらに基礎代謝は低くなるばかりです。無理のないウォーキングや、ストレッチを日頃続けて、タンパク質の多い食事を意識して総合的に質の高い筋肉量をつけていきましょう。地道な努力はかならずダイエットを成功へと導きます！
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