基礎代謝を向上させる入浴方法とは
基礎代謝を向上させる入浴方法がいくつかあるのはご存知でしょうか？少し前に流行った岩盤浴は温かい石の上に体を横たえて、体の芯から温める効果があります。この石は遠赤外線の特殊な石を利用しています。これにより、新陳代謝が良くなり、さらさらの汗をかきます。体を温めることが基礎代謝アップにもつながるでしょう。
また、基礎代謝を向上させる入浴方法の1つに「半身浴」というものがあります。
以前、私が某エステに通っていたときによくエステ部員からすすめられました。
お風呂に長時間はいる習慣がなかったものですから、最初はかなりのぼせ気味で苦痛でした。だんだんなれてくると少しずつ長い時間浴槽につかることが可能になり、自分なりに半身浴が楽しくなりました。半身浴の効果は冷え性で基礎代謝の悪い私には効果の高いものでした。
また、そのほかに、蒸し風呂状態にする発汗浴(風呂蓋を利用)やお風呂から出たり入ったりを繰り返す反復浴などがあります。
このように、基礎代謝を向上させる入浴方法を続けることがダイエットを成功させるコツになります。
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